リラクゼーションサロン ナピュア イマイケホンテン
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- 愛知県名古屋市千種区内山３-31-27 今池ゴトービル２F
- 今池駅・千種駅、徒歩3分
ナピュアのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-24 19:32:23.0
- 横隔膜を鍛えましょう
- こんにちは(*^-^*)
1月になって早半月以上経ってしまいましたが
暖かい日が続いていたと思えば雪が降りましたね！
寒いとつい猫背になったりして姿勢も悪くなりがちですよね((+_+))
今日は少し意識するだけで高パフォーマンスが得られる横隔膜のお話です。
横隔膜はご存じですよね？
では、実は膜状の筋肉というのはしっていましたか？
横隔膜の主な役割は呼吸です。
呼吸が深くなれば代謝も良くなります。横隔膜を鍛えるとダイエット効果が
あるということです。
深い呼吸は自律神経のバランスを整えてくれるので暴飲暴食をおさえてくれたり、
大きな筋肉を動かすことで脂肪の燃焼効果が期待できます(^^♪
血液の循環もよくなることで新陳代謝があがります。
横隔膜ストレッチで柔らかくしてあげることで伸縮率が上がり姿勢が
良くなったり（猫背の改善）、ダイエット効果といいことずくめです(*^-^*)
ぜひ意識してやってみてくださいね。
リラクゼーションサロン ナピュア
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