リラクゼーションサロン ナピュア イマイケホンテン
- リラク
- 愛知県名古屋市千種区内山３-31-27 今池ゴトービル２F
- 今池駅・千種駅、徒歩3分
ナピュアのブログ
プライベート
投稿日：2024-03-06 17:21:35.0
- トランポリンでエクササイズしてきました♪
- トランポリンを
飛んだことはありますか？
楽しそうですよね(*^-^*)
ワタクシ、森は高所恐怖症なので
ビビって飛び上がれそうもない
気がしますが
小さいトランポリンの
（家庭用の運動器具として見かけるサイズ）
エクササイズジムに
行ってまいりました(*^-^*)
暗闇でエクササイズをするというのにも
興味があったので
体験出来て一石二鳥(*^-^*)
実際、暗闇の方が
他人の存在が気にならないですし
自分のへたっている
情けない姿やブサイクな姿（笑）を
見られなくて済みますし
自分でも見ずに済むし
その点では参加しやすいな、と
思いました(*^-^*)
捕まることができる
バーはあるのですが
握りしめないで
動いた方が
体幹がより鍛えられます。
トランポリンは
家庭用程度の大きさといえども
勿論、跳ねるので
エクササイズ開始前に
張り切って飛んでましたら
インストラクターから
言われたのは
「高く飛ぶのではなく
踵に重心をかけて
踵から沈むようなイメージ！
試してみて
深く納得しましたが
つま先体重で飛んでいると
単に前の太股が
疲れてくるだけなんですね((+_+))
踵重心にすると
内転筋（太股の内側）が
鍛えられているのを
感じました。
腰痛の原因で多いのは
太股の張りです。
外側に体重が
乗りやすい方が多いですし
内側とのバランスを崩しがち((+_+))
一度、普段
どこに体重をかけてるか
意識してみてくださいね(*^-^*)リラクゼーションサロン ナピュア
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