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ナピュアのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-13 14:15:51.0
- j自律神経と花粉症
- こんにちは！
３月に入りましたが寒暖差がまだまだ厳しい日が続いていますね
皆さんの中には花粉症に悩まされている方結構いるのでは？
現在は6人に1人は花粉症を持っているそうですよ
私は去年までなかったのですが、今年になって先日部屋にお花を飾ったところ
夜寝ようとした時にくしゃみ、目の痒みが急にきて...これは花粉症(>_<)？となりました。
まだそのくらいで済んでいますが、実はこの花粉症…自律神経の乱れからきているって
知っていましたか？
自律神経のバランス、少し前に書きましたが交感神、.副交感神経のバランスが大事です
花粉症は鼻水が出やすくなったり鼻の粘膜がはれて詰まったりします。
副交感神経が優位なると症状が出やすくなりますが
、この交感神経と副交感神経のバランスが乱れると症状も悪化します。
ではこのバランスを整えるには何をしたらいいのかお話ししますね
☆ 乱れた自律神経を整えるには ☆
☆朝の運動
自律神経が夜間の副交感神経から日中の交感神経に切り替わるため
バランスが一時的に乱れ症状が出やすくなります
朝はしっかりと体を動かして交感神経に切り替えましょう
☆入浴
夜は40℃前後のぬるま湯に10～15分ほどつかりからだを温めてから寝ましょう
これは副交感神経を優位にし安眠が期待できます！
☆食事
・食物繊維が多い玄米.きのこ.海藻.ごぼうなど
・発酵食品…味噌,納豆,ヨーグルト,漬物,乳酸菌など
自律神経、腸内環境も整えてくれ免疫アップに役立ちます
自律神経を整えたり、健康を維持することも花粉症状を軽減することに繋がります♪
頭・首をしっかりほぐすことで自律神経が整います
ナピュアで身体をしっかり整えて健康な毎日を送りましょう(*^^*)
リラクゼーションサロン ナピュア
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