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ラココ 池袋店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-24 09:53:01.0
- ストレートネック
- こんにちは！
ラココ池袋店でございます♪
みなさんはストレートネック(スマホ首)をご存知ですか？？
ストレートネックとは普段パソコンでの作業やスマホを使う機会が多い方や猫背になりやすい方がなりやすいもので、首・肩の凝りや痛みを引き起こします。
慢性化してしまうとと頭痛やめまい、手のしびれなどの症状がでる場合もあります(>_<)
今回はストレートネックの改善方法をご紹介します♪
【改善方法】
1.スマホやを使う時間を減らす
ストレートネックは長時間同じ体制でいることによって引き起こされるのでまずは使用時間を制限しましょう。
2.姿勢を改善する
スマホを使っている時やデスクワークの時の体制を改善しましょう。
また合間に簡単なストレッチを行いましょう。
3.睡眠時の枕の高さに気をつける
高すぎる枕を使っている場合、首は常に下を向いているような姿勢になり、ストレートネックの状態をつくりだすため、避けましょう。
また柔らかすぎる枕を使用していると負担がかかるので、枕は高すぎず、柔らかすぎないものを使用しましょう！
ストレートネックのリスクを減らすためにも改善するためにも、日頃から正しい姿勢を心がけて、スマホやパソコンの使用時間を決め、しっかりストレッチを行いましょう♪
投稿者
ラココ スタッフ
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