秋の味覚“さつまいも”でキレイに！！！：2022年9月19日｜ラココ池袋店(LACOCO)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-09-19 16:58:10.0

秋の味覚“さつまいも”でキレイに！！！: 食欲の秋言われている通り、秋は旬を迎える食材がたくさんあります。
その中でも、とくに季節を感じさせてくれる食材といえば、「さつまいも」が欠かせません。
そんな秋のさつまいもは美味しいだけでなく、女性に嬉しい美容効果も期待できます。
どのような効果があるのかチェックしてみましょう。

☆秋の味覚サツマイモに隠された美容効果とは
・第6の栄養素、食物繊維による「デトックス効果」
近年、第6の栄養素として注目されている食物繊維。さつまいもには水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方が含まれていて、とくに不溶性食物繊維が多いのが特徴です。
不溶性食物繊維は腸の動きを活発にしてくれる働きがあるため、排便が促され便秘解消につながります。
この働きにより体の老廃物が排出されるため、デトックス効果が期待できるのです。
便秘はポッコリお腹の他、肌荒れの原因にもなるので、デトックス効果による肌荒れ防止の効果も同時に期待できます。

・健やか肌に欠かせないビタミンCによる「肌荒れ防止効果」
意外に思われがちですが、さつまいもにはビタミンCもたっぷりと含まれています。
その量はなんと、りんごの約5倍。イモ類ではトップクラスの含有量を誇ります。
ビタミンCはメラニンの生成を抑制したり、コラーゲンの生成を促したりと、さまざまな美容効果が期待できる成分です。
シミやシワ予防、ニキビ予防、肌のハリやツヤの向上など、あらゆる肌トラブル予防に働きかけてくれるのです。
一般的にビタミンCは加熱に弱く、熱を加えると壊れにくい性質があるといわれていますが、さつまいもの場合は例外だといわれています。
さつまいもに含まれるでんぷん質がビタミンCを保護するため、加熱をしても効率的にビタミンCを摂取することができるのです。

・ビタミンB2・ビタミンEによる「エイジングケア効果」
ビタミンB2は肌のターンオーバーを促し、ビタミンEは肌の酸化を防いでエイジングケアに働きかけてくれる栄養素です。
さつまいもにはこの2つの栄養素も多く含まれているため、若々しい肌をキープするのに役立ってくれます。

このように、さつまいもには多くの美容効果が期待できることから、天然の美容サプリと呼ばれています。
美容効果もたっぷりのさつまいもを効率よく摂取して、秋冬の季節も美しさをキープしていきましょう(^^)