ルミクスダツモウサロン ラココ イケブクロテン
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ラココ 池袋店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-14 18:04:05.0
- ヨガ
- 皆さまこんにちは！！
ラココ池袋店でございます♪
本日は自宅でも気軽に楽しめることから女性に人気のヨガについてお伝え致します！
健康に良い、ダイエット効果がある、またストレス解消に役立つと言われています！
～効果～
フィジカル面での効果としては、むくみや冷えの解消、免疫力アップ、血流改善でホルモンバランスが整います。
また、柔軟性向上、体幹強化、姿勢改善、スタイルアップ効果も期待できます。
緊張した筋肉を弛緩させることで肉体疲労回復効果があり、副次的にダイエットにも役立つと言われます。
一方のメンタル面での効果としては、ストレスが軽減され、大きなリラックス効果が得られます。これにより、感情をコントロールしやすくなるため、人間関係の改善などにつながります。
気持ちが穏やかになるので、日常的に小さな幸せを感じる機会も増えると思います！！
柔軟性などの身体的変化は3ヶ月～1年くらいで効果が出やすく、ストレス軽減などの精神面はもっと早く効果が現れると思います。
心が落ち着くなど、1回のヨガで影響が出ることもあります♪
まずはやってみたい、リラックスしたい、といった気軽な気持ちで一歩を踏み出してみることをおすすめします！(^_-)
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投稿者
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