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中洲4丁目整体院のブログ
プライベート
投稿日：2016-11-09 17:17:16.0
- 腸腰筋の重要性
- 腸腰筋には、主に股関節を屈折させる働きがあり、
脊椎をS字に屈折させる働きもあります。それだけでなく
、脊椎を前屈させるときにも使われる筋肉で、
上半身から足の先までの運動にかかわる、重要な筋肉です。
健康的な腸腰筋を持つことで、お尻の筋肉を引き上げ、
骨盤が正常な位置に保たれます。
この筋肉は加齢とともに衰え、
70代になると20代の約半分まで減少するそうです。
そのため、太ももを上げることが困難になり、転びやすくなったり、体の不調を訴えたりするようになります。
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