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中洲4丁目整体院のブログ
プライベート
投稿日：2016-11-10 18:50:29.0
- 腰痛と腸腰筋の関係性
- 運動不足や、ストレッチ不足で腸腰筋が硬くなると、骨盤が後傾したりゆがんだりすることで、猫背になりやすく、腰痛の原因にもなります。腰痛だからと腹筋ばかりしていると、腸腰筋が凝り、それを放っておくことで背骨が歪んでしまう事にもなるそうです。
酷くなると、慢性的な腰痛やぎっくり腰、体が硬くて後ろに体をそらせることが出来ないということにも。このような症状がある方は腸腰筋が硬くなったり疲れている可能性があります。
腸腰筋が硬くなるというのは、筋肉が硬直して縮んだ状態です。このように腸腰筋が縮んだ状態が続き、腰痛がなかなか治らないと悩んでいる方も多いそうですよ。背骨のゆがみや便秘などの不調を解消できないときには、ぜひ腸腰筋のストレッチをしてみましょう。
腸腰筋が本来の姿に戻るだけで、座った時、または長く立っているときの腰痛や、猫背が解消したり、就寝時もまっすぐに寝ることが出来、体のゆがみが解決することにも繋がります。
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