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中洲4丁目整体院のブログ
プライベート
投稿日：2017-03-24 17:01:34.0
- 脂質
脂質もエネルギーの源になります。1gあたり9kcal（糖質とタンパク質は6kcal）と少ない量で多くのエネルギーを得ることができます。しかしながら、エネルギーに置き換わるのに時間がかかります。また代謝には酸素を必要とするので、有酸素運動を行わないと体内からエネルギーに置き換わりません。
脂質は、ダイエットの大敵と思われるかもしれませんが、不足すると、発育の障害や、皮ふ炎の原因になったりします。さらに、脂質は脂溶性ビタミン（ビタミンA・D・E・Kなど）の吸収にも役立っています。
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