セイタイアンドリラクゼーション ナカスヨンチョウメセイタイイン
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中洲4丁目整体院のブログ
- 食事から排除したいもの トランス脂肪酸
- トランス脂肪酸の特徴は植物油に水素を添加し化学変化させたもので
自然界にはない分子構造です。欧米では禁止などの規制が始まってますが
日本は使いたい放題です。
トランス脂肪酸はなぜ身体に悪いのか?
・身体の中で分解・代謝しにくい⇒ビタミンとミネラルを大量に消費
・活性酸素の発生⇒体を酸化させる
・悪玉コレステロールと中性脂肪の増加
・善玉コレステロールの減少
トランス脂肪酸を多く含む食品は?
・マーガリン
・ショートニング
・植物性油脂
※食パン、菓子パン、お菓子に多く含まれていますので
できるだけ減らしましょう。
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