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姿勢矯正院のブログ
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投稿日：2023-12-29 07:53:52.0
- ひざと腰の関係
- どうも、姿勢矯正院の金子です。
冬は身体が冷えて筋肉が硬くなることなどから痛みを感じやすい季節です。
痛みを感じる関節としてすぐに思いつくのは「ひざ」と「腰」です。
ご来店いただく方の多くもいずれかにお悩みを持っています。
しかし、ひざと腰の痛みやトラブルについて誤解されている方も多いのも事実です。
「腰は悪くないんだけど、ヒザがつらい」
「悪い」とはおおむね「痛い」かどうかを指しているものと思われますが、実は「腰が悪くないのにヒザが痛い（悪い）」というのはケガを除けば私の経験上はかつて1人もいません。
「腰が悪くない」と思っている方も、では腰はしっかり動くかを検査をしていくと正常な可動域が確保されておらず、その途中で「痛い」「張る」との実感を覚えます。つまり普段の生活の中で関節の可動がないことに気づていないだけなのです。
そして腰の可動域が狭くなっておるおかげで上半身は全体的に動きにくく、バランスを取りにくい状況となります。例えば猫背で顔が前に出ているような状態だとすると本来は背中→腰で上手くバランスを取ることで上半身を支えますが、腰が無理ができないので上半身だけでは姿勢を維持できません（前のめりで立っていられなくなるど）。
そこでひざの出番です。
ひざを曲げたりあるいは正常以上にまっすぐ（過伸展、 反張膝）にすることで何とか上半身を支えるのです。いずれも正常なひざの状態ではないので長期間に渡ると神経の圧迫を生み、痛みとなりますし、さらに長期になると「変形性膝関節症」に移行していきます。
ひざが痛いが今のところ腰には痛みがないという方、ひざと一緒に腰のケアをしないと本当の意味ではひざのつらさが取れることはないかもしれません。
姿勢矯正院 美姿勢アドバイザー金子元紀
#長野市#整体
#肩こり#腰痛#頭痛#ヒザ痛
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