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葵アオイリラクゼーション(葵アオイRelaxation)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-29 13:09:51.0
- ふくらはぎが太い原因
- 本文
こんにちは
葵relaxation 本格整体+美体リンパサロンです
ご覧いただきありがとうございます(*^^*)ふくらはぎだけなぜか太い。
そんなお悩みがある方はいませんか？
毎日立ち仕事、座り仕事で浮腫んでいるのかな…
はたまた、運動で筋肉の使いすぎなのではないか？
実はこれ、「足首が固い」事が原因かもしれません！！
みなさん、普段足首を使って歩けていますか？
かかとから着地し、地面を蹴るようにして歩いていますか？
ペタペタと足裏全体を同時に着けて歩いたりすると
足首自体を太くしてしまいます！！
ヒールの靴でよくあることですが、スニーカーでも同じです。
足首が固く、しっかり足首を使えていないと…
１、血液循環が悪くなり、むくみが引き起こされる
２、骨盤や膝に負担がかかり、骨が歪むことで
足首を守るために足首周りの靭帯が厚くなって、
足首が太くなる
この状態だと、いくらウオーキングをしても
ふくらはぎは痩せてくれません( ；∀；)
むしろどんどん太くなってしまうだけです！！
【足首を固くしない対処法】
１、足首を温める
足首が冷えていると血行が悪くなり、むくみの原因に。
骨盤内の血液循環も悪くなり、ホルモンのバランスが
崩れる原因にもなります。
夏にサンダルを履いている方でも、足首が冷えているなら
露出の少ないスニーカーなどがおすすめです！
２、足首のストレッチ
足首を左右にくるくる回す、
つま先の曲げ伸ばしをしてもらうなど
足首を動かすように日頃から常に意識をしてみてください。
いくらふくらはぎが痩せたくても、足首が固いままだと
なかなか痩せられません！！
足首が柔らかくなればふくらはぎの循環も良くなり、
脚全体の脚痩せにも繋がってきます(*^^*)
運動などをされる際には、運動の前後もしっかり足首の
ストレッチをされるようにしてみてくださいね＾＾
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セラピスト
シン シン
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