ハーブピーリング 美肌専門店 Elefante Blanco【エレファンテブランコ】
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エレファンテブランコ(Elefante Blanco)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-12-03 13:30:37.0
- 基礎代謝UP！！
こんにちわ♪
今年残り1か月。。早いですねーー
今年こそはダイエットしよう！！
と思っていた方、まだ間に合いますよ！！(笑)
代謝がいいと痩せるとよく聞きますよね？？
じゃあ基礎代謝ってどうやったら上がるんでしょうか？？
1.朝起きたらストレッチ！
交感神経が優位になり朝から活動モードに入りやすくなり、代謝UP！！
2.起床したら白湯かお水！
寝ている間に汗をかきます。水分を補給することで血行がよくなり基礎代謝UP！！
3.体が温まる食べ物を摂る
冷たい飲み物・食べ物は体温下げたり内臓の働きを鈍くしてします。
カプサイシン・ショウガ・たまねぎ・ニンニク・さつまいも・アーモンド等
4.適度な運動
筋肉量が低下すると基礎代謝ＤＯＷＮ。。
5.できるだけ湯船に浸かる
体が温まって血液やリンパの流れが良くなると老廃物溜まりにくくなります
6.水分をしっかり摂る
なんとなーーくわかってるんですが
なかなか行動するって大変ですよね(+_+)
ラジオ波はかけるだけで代謝ＵＰするので
めんどくさがりさんにもお勧めです♪
どんどん痩せていく体作りしていきましょう(*^_^*)
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投稿者
沼崎
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