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ハーブピーリング 美肌専門店 Elefante Blanco【エレファンテブランコ】

ハーブピーリング ビハダセンモンテン エレファンテブランコ

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エレファンテブランコ(Elefante Blanco)のブログ

ビューティー
投稿日:2020-07-29 21:57:04.0
ラーメンを食べすぎると‥‥!


こんにちは!ラーメンって美味しいですよね(^^)
たくさんお店があるし、手軽に食べられるし、好きな方多いと思います



私は味噌の味の濃いラーメンが好きで、よく食べに行きます(^O^)



ですが、ラーメンを頻繁に食べていると、体には良くないイメージですよね。
実際にはどのような影響があるのでしょうか?



ラーメンは、炭水化物、塩分、脂質が多く含まれています。

炭水化物が主なので、野菜などのビタミン、ミネラルなどはあまり摂取できず、栄養バランスが偏ってしまいます。


また、塩分が非常に多く含まれています。成人女性の1日の塩分摂取量は7g未満が良いと言われています。ところがラーメン一杯には、約6.5~7gほども含まれているんです!ラーメン一杯で、1日の塩分摂取量を満たしてしまいますよね(汗)
あっさり、濃い味関係なく、塩分がとても多いので、むくみにつながったり、高血圧などの生活習慣病のリスクもあります。


スープの中には、脂質が多く含まれます。
スープを飲み干したりして、脂質をたくさん摂取してしまうと、体脂肪として蓄えられてしまいます。ダイエット中は、ラーメンをなるべく控え、食べたとしてもスープはあまり飲まないようにしましょう(^^)



美容と健康のために、ラーメンを食べる日は、他の食事で調整しましょう!
栄養バランスを整えるために、野菜ラーメンにしたり、食べる頻度を減らしたりして、美味しくラーメンを楽しみましょう(^O^)

ラーメンを食べすぎると‥‥!_20200729_1
投稿者

沼崎

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