ハーブピーリング 美肌専門店 Elefante Blanco【エレファンテブランコ】
ハーブピーリング ビハダセンモンテン エレファンテブランコ
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エレファンテブランコ(Elefante Blanco)のブログ
- 夏のダイエットは効率的に!脂肪細胞から分解!
- こんにちは!
猛暑が続いていますね。夏本番でダイエットしたいけど、体調も崩しやすくなる時期だから食事も抜きずらい…と思っている方いませんか?
そんな方に、少しでも効率よくやせられるダイエット4つご紹介します!
また、ラジオ波なと、施術の組み合わせ抜群の方法をピックアップしてみました!
1.足元を温めて代謝アップ!
夏は外気温が高いために基礎代謝が低下しやすい季節なのです…
そのうえ冷たい飲み物やクーラーの影響で体が冷えるとますます代謝が下がってしまいます。
やせやすい身体を維持するためには、冷えを防ぎ体を温める習慣を取り入れて、代謝に働きかけることが重要です。
足首をあまり出さない洋服にしてみたり、足裏をマッサージするだけでも代謝アップに繋がります。
2.”砂糖”をなるべく控え、甘味料をはちみつなどに置き換える!
最近行っている方が多い”糖質オフ”ダイエット。白米は我慢できるのに、ジュースやお菓子は食べちゃう…という方も少なくないようですが、白米は身体を作るとっても重要なエネルギー源。
注意すべきは”砂糖”です。
特に”白砂糖”は中毒性がとても高く、暑い日に飲みたくなるジュース、料理やスイーツにも多くはいっています。白砂糖は体を冷やす食材としても有名で、シミ、シワ、たるみの原因にもなる調味料なのです。
代わりの甘味料として”てんさい糖””はちみつ”を代用するのがおススメです!食事はしっかり摂って、そのほかの余計な食べ物も見極めましょう!
3。毎日少しでも”ストレッチ・運動”する!
夏は暑いから外にも出たくないし、運動もしたくない…と皆さん思うかもしれませんが、運動によって汗をかくことは1番のデトックスになることはご存じですか?
特に下半身を鍛えることで基礎代謝の向上しやせやすくなるのです!
通勤電車で立ちながら太ももをくっつけるよう意識して見たり、隙間時間にスクワットもおススメです。
お風呂上りにストレッチをしてあげるとさらに筋肉も柔らかくなってやせやすい身体を作ります。
これらを意識してあげながら、エレファンテブランコのラジオ波・マッサージ・3Dシェイプをやってあげると、自分では落としきれない、セルライトを強制的に潰して流していくので、理想のボディラインをデザインしながらやせることが出来ます!
是非一度お試しください!!
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