ハーブピーリング 美肌専門店 Elefante Blanco【エレファンテブランコ】
ハーブピーリング ビハダセンモンテン エレファンテブランコ
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エレファンテブランコ(Elefante Blanco)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-14 17:06:02.0
- 入浴が美肌に導く☆彡
- 本日は入浴によって得られる美肌効果をご紹介します。
入浴することで肌を清潔に保つことは大切なことですが、同時に【疲労回復】や【リラックス】など、多くの効果があります。お湯につかることで体は温まり、血行が良くなり新陳代謝が高まり、”自律神経のバランス”も整えることが出来ます。また、浮力が働くため、”重力から解放され筋肉がほぐれます”。
一方シャワーの刺激はマッサージ効果があります。
そのため、シャンプーなどしながらも肩などにかけながら体を温めるのもおススメです！”
〈お湯の温度が自律神経に与える影響〉
☆熱めのお湯
めまいがするほど熱いお湯は危険ですが、４１度以上のお湯は交感神経（興奮や緊張しているときに働く神経）の働きを高めて、覚醒させます！
朝、「シャキッ」と目覚めたいときは、適度に熱いシャワーを浴びたり、お湯に入りましょう！
ただし、体温が高いと眠れなくなるため、就寝まで２時間以上空けましょう！
★ぬるめのお湯
夏は３８～３９度、冬は３８～４０度を目安にぬるめの湯に入ると副交感神経（リラックスしているときに働く神経）が高まりリラックスできます。
疲れているときは、額が汗ばむまでゆっくりと入ると効果的です。
運動後は２０分以上入り、血液を循環させると、酸素と栄養を体中の細胞に運び利用したエネルギー補充に役立ちます！
生活習慣＆リズムを整えるには「正しさ」と「気持ちよさ」が必要です！！
五感の感覚を大切にしましょう！！
ご来店お待ちしております
美肌エステティシャン
畠山 ハタケヤマ
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