ハーブピーリング 美肌専門店 Elefante Blanco【エレファンテブランコ】
ハーブピーリング ビハダセンモンテン エレファンテブランコ
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エレファンテブランコ(Elefante Blanco)のブログ
- 温野菜はダイエットにいいの?
- ダイエットをしている期間の食事で一番とるのが「野菜」ですよね。たくさん食べようと温野菜食べる方もいらっしゃると思います。
でも実は温野菜は必ずしもヘルシーではないのをご存じでしたか?なぜかというと温めると野菜に「含まれる大切なビタミン類や酵素が破壊せれてしまい、ダイエットには欠かせない食物繊維も劣化してしまいます。
温野菜にすると野菜に含まれる糖質の吸収がよくなるという衝撃事実(._.)
ベータカロテンが豊富な人参やピーマン、カボチャなどは軽く熱を加えると吸収がよくなるのですべて栄養がなくなるワケではないそうですが、温野菜の多くは根菜。糖質が多いく含まれています。
「野菜」と思ってたものが実は「砂糖の塊だった」と考えると悲鳴が出ますね(+o+)
野菜を食べているのになかなか痩せないというときは、もしかしたら調理法で変わるかもしれないです!
野菜を食べるときはまず、葉野菜の「生野菜」を優先に☆
ちなみにダイエットといえば「ブロッコリー」
ブロッコリーは高温に弱く冷水で冷却するとカリウムとビタミンが洗い流されるがされるので、粗熱をとるのが適度だそうです。
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