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カラダファクトリー 大崎ブライトコア店のブログ
プライベート
投稿日：2020-08-12 17:25:54.0
- 夏野菜
- こんにちは。
カラダファクトリー大崎店です。
夏野菜とい言えば皆さんは何を思い浮かべますか。
トマト、スイカ、ゴーヤ、キュウリ、枝豆、トウモロコシいろんなものがありますね。
夏野菜は、身体を冷やすのは、ご存じでしょうか。
夏野菜は、野菜自体に水分を多く含んでいるために、
身体を冷やすものとしてされています。
その為、夏バテで食欲が少ない方には、
水分補給とともに夏野菜で体を冷やしておくのがいいとされています。
夏では、他の季節よりも大量の発汗がさせる為、
水分とミネラルが汗によって出ていきます。
ミネラルの中の一つでカリウムというものがあります。
夏野菜には、カリウムが多いとされています。
カリウムは、細胞（筋肉など人間の体を構築しているもの）の浸透の維持や
細胞内の液体の調整を調整してくれるものです。
筋肉などの水分バランスを調整してくれるものの一つです。
夏野菜を他の食材と一緒にとって、水分・ミネラルを補って夏バテ予防していきましょう。
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