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カラダファクトリー 大崎ブライトコア店のブログ
プライベート
投稿日：2021-11-04 20:10:33.0
- リモートワーク疲れ
- こんにちは。
カラダファクトリー大崎店です。
一日家の中でじっとしていて、かえって疲れてしまったという経験はありませんか？
実は全く身体的負荷がないより、適度な負荷があった方が
健康にはいいことが分かっています。
個人差はありますが、運動であれば週に3～4回、
合計150分の運動をしている人は長寿と言われています。
運動の強度としては隣の人と会話ができる程度。
逆に一日何もせずに同じ体勢でいるというのもストレスになります。
じっとしていると下半身の血流が心臓に戻って行きません。
血流の調整もまた自律神経が行っているので疲れが溜まりやすくなるんです。
リモートワークが多くなった最近では、
座っている時間が長くなっているので要注意ですね。
オフィスではなにかと歩く機会がありますが、
家では座りっぱなしという人も多いと思います。
時間を決めて散歩に行ったり、せめて家の中で足を動かすなどのストレッチをしましょう。
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