コガオキョウセイ・シセイキョウセイ ナゴヤノモリ
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なごやの森のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2016-10-13 14:32:09.0
- 歯ぎしり
名古屋で整体院をお探しなら、なごやの森へ是非お越し下さい。
歯ぎしりによる食いしばる力って、相当強いものです。
一晩のうち、短ければ2～3分、長い方では2時間以上もの間歯ぎしりをしてしまう様で、その際にかかる力は、体重50kg以上の方で、100kgにもなると言われています。
普通に食事をした時にかかる力は、1kgにも満たない位ですから、どれ程強い力が掛かっているかがわかると思います。
これだけ強い力が掛かってしまえば、歯が欠けたり、歯茎が弱ってしまったり、様々な悪影響が身体に起こってきます。
まず、顎が疲れてしまうため、痛みが生じたり、ひどい時は、顎関節症にも繋がります。
また噛み続けることで、顎以外にも頭や首の筋肉が疲れてしまい、肩こりの原因となってきます。
そして、お客様からよく言われるのがエラのハリが強くなってしまうことです。
歯ぎしりと言われてすぐ思い浮かべるギリギリと音のするタイプの他に、上下の歯をカチカチ噛み合わせるタイプと、強く食いしばるタイプがあり、音がしないこともよくあって、自覚してない方は多い様です。
治療法としては、歯医者さんに行ってマウスピースを使用したり、薬での治療や噛み合わせの治療を行うのが一般的です。
あとは対処法として、
・ リラックスして、出来る限りストレスを溜めない様にする。
・ 極端に固い物を噛むのを控えて、食事も強く噛まずに噛む回数を増やすようにし、左右均等に
噛むように心掛ける。
・ 睡眠時は、枕を高くせず、仰向けで寝るように心掛ける。
などがあります。
また、起きている間にも、食いしばりは起きています。
集中して仕事をしていたり、重い物を運んだりなど、気付かないうちに食いしばっています。
一度意識してみて下さい。もし気になるようでしたら、
・ 唇を閉じて、上下の歯を合わせないようにする。
・ 唇や頬の周りの力を抜く。
・ 頬杖をつかない。
など、意識して行ってみて下さい。
歯ぎしりは、完全な治療法は今のところ無いそうです。また、歯ぎしり自体は、必ずしも悪いものではなく、ストレス発散のための生体反応なので、上記の様な対処法などを使って、適度にコントロールしていく事が大切だと言われています。
肩こり、エラのハリが気になる方は、なごやの森へ
Web予約、若しくは、お電話にてお問い合わせください。
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