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なごやの森のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-30 17:06:58.0
- 巻き肩
- こんにちは！なごやの森の白石です！
今日は、巻き肩についてお話します。
巻き肩は、その名の通り、内側に向いてしまった肩をいいます。
現代人は日常生活で巻き肩になりやすい原因がいくつもあります。
スマホなどで、うつむくことが多い。
仕事がどうしても長時間腕を前に出したり、
前かがみになることが多い。
寝るときは、横向きで、背中を丸めることが多い。
家でもソファやベッドで背中を丸めてくつろいでいる。
こうして見ると、やはり共通するのが前かがみの姿勢です。
猫背が定着すると仰向けで寝るよりも、背中を丸めて
横向きで寝る方がリラックスできるため、
就寝時まで前かがみの姿勢に！
そうして、猫背と合わさって肩の位置もずれ、
内側に巻いてしまいます。
巻き肩がもたらす主な影響としては
呼吸が浅くなる
慢性的な肩こり
腕が挙がりにくくなる
上半身の筋肉が動かしにくい
腰痛や膝痛も誘発しやすい
見た目も悪くなる
巻き肩は小胸筋や大胸筋が収縮し肩を前に引っ張って
硬くなってしまうためで
肩の開きがしにくくなるので、呼吸が浅くなりがちで、
身体も疲れやすくなります。
また、首から背中の筋肉が硬くなるため、
血流が悪くなり肩こりもしやすくなります。
なごやの森ではそんなお悩みの方に全力で応えていきます！
ぜひ、なごやの森の姿勢矯正をお試しください！
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