コガオキョウセイ・シセイキョウセイ ナゴヤノモリ
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なごやの森のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2016-10-14 16:24:08.0
- 肘と手首の痛み
名古屋で整体を受けるなら、なごやの森へ是非お越し下さい。
肘と手首の痛みを訴える方が、年々増えているそうです。
スポーツをする方や、文字を沢山書く方、家事や楽器の演奏などに加えて、パソコン・スマホの使い過ぎで腱鞘炎を起こす方が増えている為です。
特にパソコン・スマホに関しては、日常的過ぎて"酷使"しているという意識が無い為、原因に気付かないまま使い続けて腱鞘炎となってしまうのです。
また、パソコン・スマホの使用時間が長い方の場合、姿勢の悪い状態が続く事が多く、肩や首といった身体の歪みから、肘や手首の歪みに繋がって痛みが生じ、炎症が起こってしまいます。
対処法としては、
・ 手や指の使い過ぎを控える。控えれない場合はこまめに休憩を挟むようにしましょう。
・ 手や指の使用前に、腕の筋肉をほぐしておく。
・ 途中でも、ストレッチをしたり、マッサージをする。
・ パソコン使用時は、肘掛けやハンドレストを使用して、肘が90度になるように意識する。
など、出来るだけ休めてあげて下さい。
そして、痛む時は湿布を貼るなどして、炎症を抑えてあげて下さい。
腱鞘炎は、誰でもなり得るものなので、特にパソコン・スマホをよく使う方は、ご注意下さい。
身体の歪みが気になる方は、なごやの森へ。
姿勢矯正専門店をお試し下さい。
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