コガオキョウセイ・シセイキョウセイ ナゴヤノモリ
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なごやの森のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2016-12-28 14:11:08.0
- 低体温
名古屋で整体を受けるなら、なごやの森へお越し下さい。
低体温の方が増えていると言われています。
低体温とは、平均体温が36℃以下の方を指しますが、平均体温が35℃台になってくると、身体に悪い事ばかりです。
例えば、
・ 白血球が充分に機能せず免疫力が低下し、病気になりやすくなる。
・ がん細胞が1番繁殖しやすい温度の為、がんが発病しやすくなる。
・ 血流が悪くなる為、代謝が落ち太りやすくなると共に、身体の不快症状がでやすくなる。
その他、アレルギー症状が出やすくなったり、老化も早まると言われてます。
では低体温の原因はというと、
・ 運動不足による筋肉量の低下。それに伴う基礎代謝の低下。
・ 冷暖房の効いた室内で長時間過ごす。
・ 偏った食事。レトルト食品や菓子類をよく食べるなど。
その他、生活習慣の乱れやストレス、自律神経の乱れなど、誰もが思い当たるような事から起こっています。
では平均体温を上げるにはどうしたら良いかですが、1番は運動です。筋肉量を増やすことで、体温は上昇します。筋トレやストレッチをしましょう。
食事も大事です。生姜やにんにく、根菜類、発酵食品などを意識して食べることで、体温の上昇に繋がります。また冷たいものを避け、温かいものを摂る様にしましょう。
その他、シャワーだけにせず、湯船に浸かって身体を温めたり、睡眠時間の確保。出来るだけ薄着はしない様にするなども効果があります。
平均体温を上げて、血流や代謝を向上し、病気になりにくい身体作りをしたいですね。
明日の予約状況です。
夕方にご予約頂ける枠がございます。
Webでのご予約、若しくは、お電話にてお問い合わせください。
ご連絡、ご来院を心よりお待ち致しております。
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