コガオキョウセイ・シセイキョウセイ ナゴヤノモリ
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なごやの森のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2018-01-14 01:34:32.0
- 歩き方！
- 皆様、「運動が健康にいいのは知っているけれど、忙しくて運動する時間がない。」
そんな言い訳をしていませんか？
でも、運動不足を放っておくと30歳すぎから筋肉は衰えやすくなり、それが心身にさまざまな影響を及ぼすそうです！
筋肉の衰えを防ぐために、今日から少し歩き方を変えてみるといいかもしれません(^^)
少しきついと感じる速歩きと、ゆっくり歩きを繰り返すことで、健康に役立つというのです。
人間の体は、加齢とともに老化が進みます。さまざまな老化現象の中でも、健康の維持に最も影響を与えるのが、「筋力と持久力の低下」と言われています。
ほとんどの人はゆるやかな低下に気がつきにくいのですが、筋力は20代をピークに30歳を過ぎた頃から毎年約1％ずつ低下していきます。10年で約10％低下し、80代になれば20代の約60％の筋力になってしまうこともあります。
筋肉の細胞が減ることにより、体を動かすエネルギーそのものを作ることができず、日常の動作が少しづつ困難になります。
これこそが、高血圧、高血糖、脂質異常などの生活習慣病の根本原因であることも分かってきました。じっとして動かない生活を続けていたら、筋肉はどんどん衰え、70代で寝たきりになってしまう可能性も十分あるのです。
たまに気付いたら行うだけでも違います。
日々の行動を少し運動に変えて、いつまでも若々しい自分で行きましょう！！
なごやの森はいつまでも若々しくいられるよう、そんなサポートをしていきます(^^)
気になる方は是非一度、なごやの森の骨格矯正を体験してみて下さい。
お待ちしております！
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投稿者
森下
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