コガオキョウセイ・シセイキョウセイ ナゴヤノモリ
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なごやの森のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-12-26 18:13:48.0
- 睡眠時の靴下
名古屋で整体をお探しなら、姿勢・骨盤・小顔矯正専門店 なごやの森へ！
寒さで寝るときに靴下を履いて寝ている方も多いと思います。
でも寝るとき靴下を履いていると、かえって冷えてしまうとも言います。実際はどうでしょうか？
靴下を履いて寝ると、足の締め付けになるというのがその原因です！
手先や足先は、身体の中心から遠い分冷えやすく、そこに締め付けが来るとなれば、さらに血行が悪くなり、かえって冷えてしまうということになります。
睡眠中で足を動かすことが少ないため、締め付けには注意が必要です。
また足は汗をかきやすいところです。
睡眠中は、一般的に一晩でコップ1杯位の汗をかきますが、足先からしっかりと汗をかきます。
しかも、足に密着した状態の靴下を履いていることで、熱がこもりやすくなってしまう為、余計に汗をかきやすくなって、そのかいた汗によって足の体温を奪われ余計に足が冷えてしまうのです！
こうなると靴下は履いて寝ない方が良い様ですが、実際お客様に聞いてみると、靴下履いていた方が寝れると言う方が多いです。
結局のところ、締め付けと汗に注意すれば、靴下履いた方が暖かいわけです。
では、注意点はというと
締め付けないように、ルーズソックスの様なものを履いたり、レッグウォーマーを使うなどがオススメです。足首を包んで温めることは血行を良くするため、足先もしっかり温めてくれます。
汗については、靴下の素材に気をつければ大丈夫です。汗がこもらないように、汗をしっかり吸い取って、吸った汗を逃がすことに優れた素材、例えばシルク素材の靴下を履けば問題なしです。
足が冷えて寝れないのは、とても辛いですよね。
湯たんぽの様な物もオススメですので、上手く使って良い睡眠をお取り下さい！
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