コガオキョウセイ・シセイキョウセイ ナゴヤノモリ
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なごやの森のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-06-24 15:17:33.0
- 夏の首の冷え
名古屋で整体をお探しなら、姿勢・骨盤・小顔矯正専門店 なごやの森へ！
暑さがだんだん厳しくなってきて、エアコンの温度も下がりがちですよね。
これにより、夏の冷え性が起こっている方もいらっしゃいます。
特に首を冷やすことは、体調を崩す原因になってきますので注意してください。
首には、薄い皮膚の下に太い血管が通っています。首を冷やすと、冷えてしまった血液が身体中に運ばれてしまうため、身体が冷えてしまいます。
首の冷えによって、
・ 肩こりや首こり
首が冷えてしまえば、周辺の筋肉は収縮してしまい血流が悪くなります。疲労物質がたまってしまうため、肩首に凝りや張りが出てきます。血流が悪化することから、更に首は冷えてしまいやすくなり、肩首のコリが悪化していきます。
・ 自律神経の乱れ
冷えからくる冷たさや肌寒さにより、ストレスが生じます。ストレスにより自律神経が乱れがちになり、交感神経が優位な状態が続いてしまう為、ここでも血流の悪化を招きます。
・ 良い睡眠が取れなくなる
冷えてしまった身体では、睡眠導入時に必要な体温の変化が上手く得られないため、寝つきが悪くなりがち。自律神経の乱れもある為、身体の緊張が上手く取れず、夜中に何度も目が覚めてしまう。その為、寝ても疲れが取れない状態になります。
これから更に暑くなってしまうと、こんな症状が現れてくるかもしれません。
今のうちから首を冷やさないように気をつけて下さい。
お風呂にゆっくり浸かったり、熱いシャワーを首から背中に当てて、温めるのも効果的です。
また、首の凝りには頭皮マッサージが効果的です。頭皮がほぐれると、首の懲りもほぐれてきます。お試しください。
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