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小顔矯正・姿勢矯正専門店 なごやの森

コガオキョウセイ・シセイキョウセイ ナゴヤノモリ

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なごやの森のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2023-06-08 17:24:54.0
寒暖差に注意
こんにちは!なごやの森の白石です!



急に寒くなったり、暑くなったりして

体調が悪くなっていませんか?



寒暖差が大きいと、自律神経が過剰に働き、

エネルギーを大きく消耗してしまいます。



そこから頭痛や肩こり、倦怠感などの症状が出てきます。

これらを寒暖差疲労といいます。



寒暖差疲労を解消する方法として、

自律神経を整えることが重要です。



今から自律神経の整え方を紹介していきます。



☆ストレスを解消する
 趣味をする、散歩する、体を動かすなどリラックスをする

☆生活リズムを整える
 食事、睡眠、休息などのバランスを意識し生活リズムを整える

☆ストレッチ
 同じ姿勢でいる事で血流が悪くなり、疲労物質が溜まりやすい



寒暖差疲労を感じたら、ぜひセルフケアをしてください!



特に重要なことがストレスをためないことです。

趣味や運動など意識して行ってみてください!



ストレッチ方法などは、なごやの森のInstagramで

紹介していますので、検索してみて下さい!

寒暖差に注意_20230608_1

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なごやの森 白石 晶士
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整体師、小顔・姿勢コンサルタント
白石 晶士シライシ アキト
投稿者
なごやの森 白石 晶士

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皆様の小顔、美姿勢になる期待に必ずお応えします!

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なごやの森のブログ(寒暖差に注意)/ホットペッパービューティー

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