コガオキョウセイ・シセイキョウセイ ナゴヤノモリ
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なごやの森のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-12 17:10:51.0
- 冷え性チェック
- こんにちは！なごやの森の白石です！
朝晩とだいぶ涼しくなりましたね。
それでもまだ昼間は暑い日もあり、エアコンをつけ事も
あるかと思います！
冷気は下にたまるので冷えには注意です！
そして今回は冷える原因をチェックしましょう！
１：悪い姿勢になっていませんか？
体が歪むと血流が滞り、熱が運ばれないために冷えていきます。
２：デスクワークで長時間座りっぱなしではないですか？
同じ姿勢を続けていると血流の滞りの原因になります。
１時間に１度は立ち上がって、軽くストレッチをしましょう。
３：便秘や下痢など胃腸が弱いですか？
実は胃腸は体温調整をするところでもあるんです。
ここの機能が弱いと、それだけで冷えの原因になるので冷たいものを口にしないなど、対策が必要です。
４：外反母趾や浮き指になってないですか？
外反母趾や浮き指（指上げ足）になっていると、歩行に影響が出て、運動能力が下がり、基礎代謝が低下します。
また、第二の心臓と言われるふくらはぎへの刺激が弱まるため、血流を押し返す筋肉ポンプがうまく使えず、血流の妨げに。
５：首を痛めていませんか？
首から尾骨まで、背骨の骨は全部で24個。それぞれが神経とつながっていますが、中でも首の骨の一番上の頚椎1番が痛んでいると、自律神経のバランスを乱します。
また、普段から前後左右に動かし、ぐるりと回すなどのストレッチをしましょう。
６：X脚、O脚ですか？
骨盤の歪みなどからX脚やO脚になっている人は要注意。血流の滞りを助長します。ストレッチやトレーニングで体幹を鍛え、骨盤、大腿骨の入り方などを調整した方がおすすめです。
どうでしたか？
冷えの原因6つに心当たりありましたか？
もちろん、冷たいものの取りすぎ、栄養不足、薄着なども
原因なります。いろいろな原因、当てはまるなら改善して、
体調を観察しましょう。
姿勢矯正を入れる事で代謝が上がり
冷え改善にも繋がるので、ぜひお試しください！
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