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なごやの森のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-14 14:18:48.0
- 呼吸が浅いとは
- こんにちは！なごやの森の白石です！
今日は驚くくらい暖かいですね！
2月だというのに、こんなに暖かくて大丈夫か？
と思ってしまうくらいです。
そんな今日は呼吸についてのお話です！
ストレスや疲れで、人間は呼吸が浅くなりがちです。
何かに夢中になったり、力が入っていても、
無呼吸になり酸素が欠乏した状態にもなります。
特にストレスに関しては、イライラしたり不安になったり
することで、しっかりと大きく呼吸することを忘れてしまいます。
体の上の方だけで呼吸してしまうので、力も入りやすく、
姿勢も悪くなってきてしまいます。
肩や胸だけで浅い呼吸を続けていると、
身体があちこちと悪くなってきてしまいますよ。
呼吸がちゃんとできていないということは、
酸素が体に入ってこないということです。
呼吸が浅くなることで、脳へ酸素が行き渡りません。
脳は体の中でも一番酸素を使う場所です。
脳に酸素が行き渡らないと、集中力が低下したり、
自律神経にも影響を及ぼしてきます。
さらに呼吸が体内に回らないことで、
動悸や息切れなど余計に疲れを倍増させることに。
ストレスによる呼吸の浅さは、身体へのさまざまな弊害が
起こるので普段からも呼吸を意識しておくと良いです。
深呼吸をして酸素を取り込む事が大事なので
疲れが取れにくい時なんかは深呼吸きてしっかり酸素を
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