コガオキョウセイ・シセイキョウセイ ナゴヤノモリ
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なごやの森のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-29 13:59:31.0
- 姿勢矯正のメリット
- こんにちは！なごやの森の白石です！
今日は姿勢矯正のメリットについてまとめてみました！
1. 肩こり・腰痛の改善
悪い姿勢は、首や腰の筋肉に余計な負担をかけます。
正しい姿勢を意識することで体のバランスが整い、筋肉や関節の負担が減るため、肩こりや腰痛の軽減につながります。
2. 呼吸が深くなる
猫背になると胸が圧迫され、呼吸が浅くなりがちです。
姿勢を正すことで胸郭が広がり、自然と呼吸が深くなります。深い呼吸はリラックス効果も高く、ストレス軽減にも役立ちます。
3. 集中力・仕事効率がアップ
浅い呼吸や体の緊張は、脳への酸素供給にも影響します。
姿勢を整えると血流や呼吸が改善され、結果的に集中力が高まり、仕事や勉強のパフォーマンスも向上します。
4. 見た目が若々しくなる
背筋が伸びている人は、それだけで「自信がある」「健康的」という印象を与えます。
姿勢矯正は美容やアンチエイジングの観点からもメリットが大きいのです。
5. 自律神経のバランスを整える
姿勢の乱れは自律神経にも悪影響を及ぼします。
特に猫背は交感神経が優位になりやすく、疲れやすさや不眠につながることも。正しい姿勢を保つことで、副交感神経が働きやすくなり、睡眠の質や心の安定にも良い影響があります。
姿勢矯正には、見た目の美しさだけでなく、肩こりや腰痛の改善、集中力アップ、さらには心身の健康を整える効果まであります。
毎日の習慣を少しずつ変えて、快適で健康的な生活を手に入れてみましょう！小顔矯正/姿勢矯正/骨盤矯正/ブライダル矯正/整体/ 猫背 /肩こり/首こり/腰痛/名古屋/金山
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