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ボディ アンド フェイス サロン 真(Body and Face salon sym)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-05-18 11:21:35.0
- 嫌な梅雨を乗り越えよう！
皆さんこんにちは！！
もうすぐ体調を壊しやすい梅雨になりますね‥
今日は梅雨を乗り切る方法をお伝えします！
■「梅雨だる」を制する者は、夏バテをも制す!?
梅雨が明ければ自動的に不調も解消するのかといえば、そうとも言い切れないのが厄介なところ。梅雨が明けると、すぐに夏のはじまり。「梅雨だる」を解消する間もなく、今度は「夏バテ」に悩まされるなんていう悲劇もあり得ます！ 「梅雨だる」の症状を夏まで持ち越してしまうと、夏バテや夏風邪が重症化したり、熱中症の危険も増す可能性が!! つまり、6月は「梅雨だる」を早めに解消して、夏への環境にうまく体をシフトする準備をしておくことが大切なのです！
(￣^￣)ゞ
「梅雨だる」を解消するには、家でのリラックススペース「リビング」「バスルーム」「寝室」での過ごし方がカギ！ 普段の生活にプラスできる、簡単なコツを伝授します。
1.リビング編
梅雨時期は湿度が高く、家の中に匂いがこもりがち。お気に入りのキャンドルやルームスプレーをプラスして、快適なリラックスタイムを過ごしましょう。自律神経の安定に効果大なのは、ミントやレモングラスなどのスッキリ系の香り。香りは思い出や記憶と直結するため、自分が心地よいと感じるものを選べば、精神的に穏やかな気持ちに！
2.バスルーム編
クーラーが入りはじめる梅雨時期は、想像以上に身体が冷え、自律神経が乱れやすくなります。そこでオススメなのが、入浴時に“炭酸ガス入り”の入浴剤を取り入れること！ 炭酸ガスによって毛細血管が刺激されると血流が促進され、だるさを伴う疲労感や肩こりなどが改善♪ 38度程度の熱すぎないお湯にゆったりと浸かれば、リフレッシュ効果も期待できます。この“炭酸入浴”、疲れを感じている女性が2週間試したところ、大幅に疲労が軽減するという実験結果も。試してみる価値アリですね！
3.寝室編
雨で薄暗い日もあれば晴れて日差しが強い日もある梅雨時期。天気の変化に対応するため、実は目も疲れているんです。ぐっすり眠りたいときは、お休み前に蒸気が出るタイプのアイマスクや蒸しタオルを使って目を温めるのが◎。興奮を抑えてリラックスモードを高める“副交感神経”が優位になり、眠りの質がUP→翌朝には疲労感がスッキリ！ ポイントは、“蒸気”を含む温熱を与えること。乾いた熱よりも深い部分まで伝わりやすく、血行もよくなります
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