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ボディ アンド フェイス サロン 真(Body and Face salon sym)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-07 14:32:35.0
- あけましておめでとうございます！
- 皆様、あけましておめでとうございます！
今年も営業開始して4日経ちますが、体調不良の方が多い状況です。風邪をひいた、胃腸が痛い、首寝違えた、肩こりが酷い、腰が痛い等々...
いわゆるお正月疲れがかなり出ているように思います。
お正月疲れは
年末年始の大掃除や帰省、お正月の準備や親戚との付き合い、食べ過ぎや運動不足など様々です。肉体的疲労から精神的疲労まで困りますね...
ということで今回はお正月に起こる様々な不調の対策についてお話していこうと思います。
○お正月太り
こちらはお正月と言えば必ず聞くお悩みですね。食べ過ぎはもちろん、夜更かしや飲酒も原因の一つ。やってしまった！！という方はこれらの事を気をつけてみて下さい。
・食事を抜かない
増加した体重を減らすためにはバランスの良い食事が大切。朝食を抜くと栄養が不足してしまうため、体に不調をきたしやすくなる。
・生活リズムを整える
夜更かしや食べすぎで狂った体内時計を整えるため決まった時間に食べる 運動するなど、規則正しい生活を心がける。
・夜はすぐ寝る
何か食べたくなるのを我慢してストレスが溜まるのを避ける。食べ疲れの体を休めるため。
お正月気分がなかなか抜けずにいると辛いですよね。
早くいつもの調子に戻れるよう、規則正しい生活を心がけて行きましょうね！
どうぞ本年もよろしくお願い致します。
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