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藤接骨院 静岡安西院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2017-10-30 10:15:47.0
- よく転ぶ、よくつまづく原因とは？
- 足の筋肉が弱い
つまづく人は足の筋肉つまり下半身の筋肉が弱いと考えられます。
足の筋力が強い人は、階段や段差などでも転んだりしません。
普通は年をとり足の筋肉が衰退するので転ぶことは増えますが現代人は運動をしない人が多いため、よくつまづく人が増えているんだと思います。
体幹が弱い
自分の足につまづく人は体幹、三半規管や平衡感覚などが衰えているのが原因。
三半規管とは、平衡感覚を司る器官でここが弱い方はよくめまいをしやすいと言われています。
平衡感覚とは、簡単に言えばまっすく立ててない時に教えてくれる器官です。
三半規管や平衡感覚が弱い方は片足立ちすることができない方が多いです。
もし、片足立ちで立てない人は気をつけたほうがいいかもしれません！
体幹改善法
体幹はまっすぐ立つためには必要なトレーニングです。
平衡感覚を鍛え直すのにも役立ちます。つま先運動
椅子に座りながらつま先を上げるだけです！
これだけでも案外鍛えられます。
スクワットとかの運動が厳しい方におすすめですよ！よくつまづく、体幹を鍛えたいなど、お身体の悩みがありましたらご相談ください！！
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投稿者
中村 建紀
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