幸福感がダイエット成功の秘訣！？：2016年12月7日｜キヅカイロプラクティックアネックス(KIZU ANNEX)のブログ

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投稿日：2016-12-07 10:09:41.0

幸福感がダイエット成功の秘訣！？: おはようございます！！

今日は面白い研究について書いている記事がありましたのでご紹介します。

「幸福感を向上させるのがダイエットに有効」

オーストラリアのアデレード大学でダイエットに関する研究が行われました。

運動はもちろん、野菜を多く摂る、果物を多く摂るなどの方法も効果が認められたそうですが、それに加えて感情のあり方がダイエットに効果的だというのです。
その感情とは、幸福感を感じるということだそうです。

この研究で用いられた幸福感を感じる方法は次の３つ：
１．いつも良い面に目を向ける。ポジティブ思考。
２．嬉しかった出来事を「当然だ」と受け止めずに「ありがたい」と感じるようにする。
３．他人に親切にすると良い気分になります。１日三回は親切行為をするようにする。
※引用元（http://kenkounews.rotala-wallichii.com/happiness_weight-reduction/）

因果関係に関しては記載されていませんでしたが、良い結果が得られたそうです。

運動・食事・幸福感というのが、最強のダイエットの組み合わせかも知れませんね。

この3つなら、すぐに実践できそうです！！
忘年会シーズンで飲み食いが多くなりますので、みなさんも実践してみてはいかがでしょうか？
ダイエットとは違った良いこともありそうな気がしますね。

さて、今日のご予約可能な時間は下記のお時間になります。

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・18：30
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ご予約お待ちしております。

今日も一日、よろしくお願い致します！！

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