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キヅカイロプラクティック アネックス(KIZU ANNEX)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-12-15 14:02:16.0
- 在宅勤務は腰痛に気を付けてください！！
- 3月にあげたブログを再度UPします。
在宅勤務が増えることで、腰痛が増えるというお話しです。
予言は的中してしまいました。。。。
とても多いです。
参考にしてみて下さい。
下記が記事です。
先週から在宅勤務の方が増え、日本橋も人が少なくなっている印象です。
各企業によって在宅ワークへの準備が様々ですが、
当院へいらっしゃる方は多くいらっしゃいます。
傾向として、腰痛の方が来院されることが増えました。
お話を聞いてみると、
・床に座って作業している。
・ベッドを椅子代わりにして作業をしている。
・子供が休みになので、狭い場所でやっている。
・集中しすぎて固まった。
など、作業環境が悪いのと、一人で集中してやりすぎてしまっているようでした。
自宅での仕事環境が整っていない方は、椅子や机のバランスも考えてみてください。
下記の写真のように、背筋を伸ばし、股関節と膝は90度。
肘は机に対して平行であることが理想です。
また、自宅での作業では合間にストレッチをすることも、
会社にいるよりは容易だと思います。
1時間に1回は心がけましょう。
今後もまだ続きそうな在宅勤務ですが、
デスク環境と適度な運動で、乗り切ってください！！
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