ボディナビモンゼンナカチョウテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- あん摩・指圧
- 接骨・整骨
- 東京都江東区富岡１-12-7 戸波ビル2階
- 東西線・大江戸線 門前仲町駅1番出口徒歩2分
ボディナビ 門前仲町店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-04 12:52:39.0
- 秋の夜長に眠りを整える
- 秋は「夜長」と呼ばれるように、ゆったりとした夜の時間が増える季節です。
気温も下がり眠りにつきやすい反面、夜更かしを続けてしまうと体内リズムが乱れ、疲れが取れにくくなります。
睡眠の質を高めるには、寝る前のスマホやパソコンはできるだけ控えること。ブルーライトは脳を覚醒させ、入眠を妨げます。また、ぬるめのお風呂に浸かることで副交感神経が優位になり、リラックスして眠りに入りやすくなります。
睡眠の質を下げる習慣
・就寝前のスマホやPC
・遅い時間のカフェイン摂取
さらに、アロマや軽いストレッチも効果的。ラベンダーやベルガモットなどの香りは心を落ち着け、自然な眠りを誘ってくれます。秋の夜長こそ、睡眠の質を見直すチャンスです
ぐっすり眠るための工夫
・就寝1時間前はブルーライトを控える
・ぬるめのお風呂でリラックスする
・軽いストレッチで心身をほぐす
秋の夜長は生活リズムを整えるチャンス。眠りの質を高めて、翌日をスッキリ迎えましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,250 【新規10分延長 11月限定】辛い頭痛に！ 全身＋頭頚アプローチ 70分
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-25
-
●2025-11-11
-
●2025-11-10
-
●2025-11-04
-
●2025-10-30
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（6）
- 2025年9月分（9）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（2）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（2）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（1）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（1）
- 2021年4月分（3）
- 2021年3月分（4）
- 2021年2月分（2）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（1）
- 2020年10月分（1）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（2）
- 2020年7月分（1）
- 2020年6月分（1）
- 2020年5月分（1）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（2）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（1）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（1）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（4）
- 2019年2月分（8）
- 2019年1月分（10）
- 2018年12月分（7）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（1）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（0）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（0）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（0）
もっと見る
ボディナビ 門前仲町店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,800 【ご新規様限定】鍼灸が初めての人にお勧め！鍼灸＋整体60分￥6800→￥5800
|
|
新 規 |
¥5,250 【新規10分延長 11月限定】慢性肩こりを楽に！ 全身＋肩甲骨はがし70分
|
|
新 規 |
¥5,250 【新規10分延長 11月限定】辛い頭痛に！ 全身＋頭頚アプローチ 70分
|
|
新 規 |
¥5,250 【新規10分延長 11月限定】 腰痛をリセット！全身＋腸腰筋アプローチ 70分
|
|
全 員 |
¥6,800 【鍼灸】【全身】コリを和らげる！鍼灸＋整体 60分＜Wアプローチ＞
|
|
全 員 |
¥5,250 【肩こり/肩甲骨専門】慢性肩こりを楽に！ 全身＋肩甲骨はがし60分
|
