小顔＆ダイエット Body planning salon N
コガオアンドダイエット ボディプランニングサロン エヌ
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- 東京都渋谷区恵比寿西２－１０－８ダイカンイーストＢ１Ｆ
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エヌ(N)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-10 20:23:17.0
- 二重アゴになる習慣！？
こんばんは！
二重アゴが気になる方はぜひチェックしてください！！
実は、加齢や体脂肪の増量以外にも日常での意外な癖が原因かもしれません。
１ 姿勢が悪く、前かがみになりがち
スマホやパソコンを長時間使う方に多いのが「猫背姿勢」。
首が前に出た状態が続くと、あご下の筋肉（広頸筋）がたるみ、脂肪がつきやすくなります。
改善ポイント：背筋を伸ばして顎を軽く引き、正しい姿勢を意識することが大切です。口呼吸や舌の位置が低い
２ 口を開けて呼吸する癖がある人や、舌が下あごに落ちている人は要注意。
舌筋が衰えることで、フェイスラインが緩みやすくなります。
改善ポイント：舌先を上あごの前歯の裏あたりにつけ、「舌を上に持ち上げる」意識を持ちましょう。
3 噛む回数が少ない・柔らかいものばかり食べる
噛む回数が少ないと、顔まわりの筋肉が使われず、筋力が低下します。
その結果、あご下のたるみが目立ちやすくなります。
改善ポイント：意識的に「よく噛む」「硬めの食材を選ぶ」ことが効果的です。
二重顎は、生活習慣や癖を見直すことで予防・改善できます。
姿勢・呼吸・食習慣の3つを意識して、すっきりしたフェイスラインを目指しましょう！
【小顔矯正・骨盤矯正・美容整体Body planning salon N 恵比寿店】
～ボディープランニングサロンエヌ～
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