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スポーツ整体 Laugh Lab  relaxation&conditioning【ラフラボ】

スポーツセイタイ ラフラボ リラクセーションコンディショニング

  • 整体・カイロ
  • リラク
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  • 北海道旭川市旭町2条18丁目 196-39 ASK1F右
  • 旭川西イオンショッピングセンターから車で3分、鷹栖IC降りて3分。旭川駅から車で15分

ラフラボ リラクセーション コンディショニング(Laugh Lab)のブログ

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投稿日:2025-10-06 18:20:20.0
寒暖差10℃の日に、体がびっくりしない身体の整え方
今日は、昨日より10度も低く、朝から空気がキリッとしていましたね。
玄関を開けた瞬間に“ひやっ”という冷たさで、体が一瞬びっくりして固まりました。

こんな急な気温差の日は、自律神経がフル稼働しています。
体は一生懸命、体温を守ろうとしているんです。
だからこそ「なんとなく疲れた」「肩が重い」「首が冷たい」というサインが出やすくなります。

そんな日におすすめなのが、たった3分のセルフケア。

1.首をゆっくり左右にまわす(呼吸を止めずに)
2.ふくらはぎを両手で包んで3回深呼吸
3.手のひらをお腹にあてて温もりを感じる

この3つで、体のスイッチが静かに「おはよう」と目を覚まします。
体は本来、とても素直。少し手をかけてあげるだけで、心まで軽くなります。
寒暖差の日こそ、頑張るより“整える”を意識して。

今日もあなたの体が、やさしく一日を支えてくれますように。

フットとヘッドの組み合わせは、
“緊張と疲れ”を根本からゆるめ、
自律神経のリズムをやさしく整える最高のリセットケアです。
体が固まってるなと感じたら、癒し時間を作ってみてください。
寒暖差10℃の日に、体がびっくりしない身体の整え方_20251006_1
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ラフラボ リラクセーション コンディショニング(Laugh Lab) 鳥羽 沙織
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投稿者
ラフラボ リラクセーション コンディショニング(Laugh Lab) 鳥羽 沙織

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