スポーツ整体 Laugh Lab relaxation&conditioning【ラフラボ】
スポーツセイタイ ラフラボ リラクセーションコンディショニング
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- 北海道旭川市旭町2条18丁目 196-39 ASK1F右
- 旭川西イオンショッピングセンターから車で3分、鷹栖IC降りて3分。旭川駅から車で15分
ラフラボ リラクセーション コンディショニング(Laugh Lab)のブログ
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												投稿日:2025-10-06 18:20:20.0
											- 寒暖差10℃の日に、体がびっくりしない身体の整え方
- 今日は、昨日より10度も低く、朝から空気がキリッとしていましたね。
 玄関を開けた瞬間に“ひやっ”という冷たさで、体が一瞬びっくりして固まりました。
 こんな急な気温差の日は、自律神経がフル稼働しています。
 体は一生懸命、体温を守ろうとしているんです。
 だからこそ「なんとなく疲れた」「肩が重い」「首が冷たい」というサインが出やすくなります。
 そんな日におすすめなのが、たった3分のセルフケア。
 1.首をゆっくり左右にまわす(呼吸を止めずに)
 2.ふくらはぎを両手で包んで3回深呼吸
 3.手のひらをお腹にあてて温もりを感じる
 この3つで、体のスイッチが静かに「おはよう」と目を覚まします。
 体は本来、とても素直。少し手をかけてあげるだけで、心まで軽くなります。
 寒暖差の日こそ、頑張るより“整える”を意識して。
 今日もあなたの体が、やさしく一日を支えてくれますように。
 フットとヘッドの組み合わせは、
 “緊張と疲れ”を根本からゆるめ、
 自律神経のリズムをやさしく整える最高のリセットケアです。
 体が固まってるなと感じたら、癒し時間を作ってみてください。#自律神経を整える#整体サロン#スポーツ整体#骨盤調整#パーソナルトレーニング 
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