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ストレッチ&ボディケア m.o.v.e【ムーヴ】 巣鴨店

ストレッチアンドボディケア ムーヴ スガモテン

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ムーヴ 巣鴨店(m.o.v.e)のブログ

おすすめデザイン
投稿日:2021-12-24 15:42:37.0
ストレッチポールで首をほぐす
「おばあちゃんの原宿」こと、巣鴨は地蔵通りにあるストレッチ&ボディケア ムーヴです。
本日もブログを覗きに来てくださり有り難うございます。

「ストレッチポール」は皆さまもよくご存知のことと思います。元々は海外のリハビリの現場で使われていたものですが、今や国内累計販売本数1億本と言われる定番アイテムと化しました。

様々な使い方があるのですが、今回はあまり知られていない
ストレッチポールを使った首のほぐし方をご紹介します。

ほぐす場所は頭と首の境目で、ここには「後頭下筋群」が集まります。
感覚受容器が多い場所なので、ここをほぐすだけで首全体がほぐれるメリットがあります。

ストレッチポール上に仰向けで寝ます。ただし、頭が半分はみ出るようにしてください。

ストレッチポールで首をほぐす_20211224_1


上画像の青丸のエリアを
下画像の赤く塗りつぶした部分に当てて、頭をゆっくり左右前後に
動かします。
ストレッチポールで首をほぐす_20211224_2

今時代はスマートフォンやパソコンの見過ぎで、後頭下筋群が収縮したままになっている方がとても多いです。ストレッチポールをお持ちの方は、長時間のデスクワークの後等にぜひ試してみてください。

#巣鴨#ストレッチ#整体#肩こり#首こり#頭痛#眼精疲労
#ストレッチポール
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コンディショニングアドバイザー
梶井 元樹カジイ モトキ
投稿者
ムーヴ 巣鴨店(m.o.v.e) 梶井 元樹

コンディショニングアドバイザー

梶井 元樹

カジイ モトキ

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ムーヴ 巣鴨店(m.o.v.e)のブログ(ストレッチポールで首をほぐす)/ホットペッパービューティー

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