ストレッチ&ボディケア m.o.v.e【ムーヴ】 巣鴨地蔵通り店
ストレッチアンドボディケア ムーヴ スガモジゾウドオリテン
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ストレッチアンドボディケア ムーヴ 巣鴨地蔵通り店(m.o.v.e)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2021-12-24 15:42:37.0
- ストレッチポールで首をほぐす
- 「おばあちゃんの原宿」こと、巣鴨は地蔵通りにあるストレッチ&ボディケア ムーヴです。
本日もブログを覗きに来てくださり有り難うございます。
「ストレッチポール」は皆さまもよくご存知のことと思います。元々は海外のリハビリの現場で使われていたものですが、今や国内累計販売本数1億本と言われる定番アイテムと化しました。
様々な使い方があるのですが、今回はあまり知られていない
ストレッチポールを使った首のほぐし方をご紹介します。
ほぐす場所は頭と首の境目で、ここには「後頭下筋群」が集まります。
感覚受容器が多い場所なので、ここをほぐすだけで首全体がほぐれるメリットがあります。
ストレッチポール上に仰向けで寝ます。ただし、頭が半分はみ出るようにしてください。
上画像の青丸のエリアを
下画像の赤く塗りつぶした部分に当てて、頭をゆっくり左右前後に
動かします。
今時代はスマートフォンやパソコンの見過ぎで、後頭下筋群が収縮したままになっている方がとても多いです。ストレッチポールをお持ちの方は、長時間のデスクワークの後等にぜひ試してみてください。
#巣鴨#ストレッチ#整体＃肩こり#首こり#頭痛#眼精疲労
#ストレッチポール
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