ストレッチ&ボディケア m.o.v.e【ムーヴ】 巣鴨地蔵通り店
ストレッチアンドボディケア ムーヴ スガモジゾウドオリテン
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ストレッチアンドボディケア ムーヴ 巣鴨地蔵通り店(m.o.v.e)のブログ
- 改めて「巻き肩三筋」
- 「おばあちゃんの原宿」こと、巣鴨は地蔵通りにあるストレッチ&ボディケア ムーヴです。
本日もブログを覗きに来てくださり有り難うございます。
さて、過去何度か取り上げたことがありますが、肩こりひいては五十肩の大きな要因となり得る不良姿勢「巻き肩」。それを誘発する3つの筋肉を改めておさらいします。
1 上腕二頭筋短頭 肘を曲げる筋肉
2 烏口腕筋 腕を内側に寄せる筋肉
3 小胸筋 肩甲骨を前外方に引く、肋骨を持ち上げる筋肉
上記三筋がなぜ巻き肩に関与するかと言えば、いずれも肩甲骨の烏口突起(下画像赤点部分)を共通の付着部とすることが前提にあります。すなわち、これらの筋が短縮すると肩甲骨を身体前面に引っ張り、肩関節が巻き肩に変位するわけです。
したがって、気になる方はこの三筋をしっかりとストレッチする必要があるのですが、そのためには肩甲骨を後傾位に固定する必要があり、これがセルフケアでは難しい(そもそもそれが出来れば巻き肩になっていない)のです。
そこで我々の出番です。理に適った手順と熟練した技術で巻き肩解消を
お手伝いします。
#巣鴨#ストレッチ#整体#肩こり#肩甲骨#背中のはり#腰痛#膝痛#足のむくみ#足の冷え#運動不足#巻き肩
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