ストレッチアンドボディケア ムーヴ スガモテン
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ムーヴ 巣鴨店(m.o.v.e)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2023-04-16 13:45:04.0
- 魔法のスイッチ！？「小転子」
- 「おばあちゃんの原宿」こと、
巣鴨は地蔵通りにあるストレッチ&ボディケア ムーヴです。
本日もブログを覗きに来てくださり有り難うございます。
皆さんは、時々もしくは日常的に、
脚の重さや怠さを感じることはないでしょうか？
そんな時にぜひ触れて欲しい骨の部位があります。
大腿骨の一部「小転子(しょうてんし)」です。
上図水色の丸で示した箇所が小転子です。
ここに触れるだけで、魔法のように脚が軽くなります。
もちろん魔法等ではなく、
きちんとした学術的根拠に基づいています。
小転子には皆さんもよくご存知の
「腸腰筋」の腱が付着します。
小転子に触れることは、すなわち、
腸腰筋腱に触れることなのです。
腱には「ゴルジ腱器官」と呼ばれる感覚センサーが
多数存在し、そこに刺激が加わると、
脳から「筋肉を緩めなさい」という命令が送られます。
これが「Ib抑制」と呼ばれる反射機構です。
つまり、小転子に触れるとIb抑制によって
腸腰筋が緩むため、脚が挙げやすくなる訳です。
さて、ここで肝心の触れ方ですが、
今一度、先ほどの図をご覧ください。
紫色で囲った箇所が大腿骨の「大転子」です。
ここは臀部外側に出っ張っており、
比較的容易に触れることができます。
この大転子後上部から親指以外の四指を
下に向かって並べます(図内赤線の長さに相当)。
そこからさらに、親指小指以外の三指を
内側に向かって並べ(同青線の長さに相当)、
行き着いた部分に指を鍵状にして
食い込ませてみてください。
硬い骨に当たるはずです。それが小転子です。
触れることができたら、
そこをやや強めの圧で擦ります。
10往復程で充分です。
その後、その場で腿上げをすると…
もし効果が感じられなければ、
触れる位置をほんの少し変えてみたり、
擦る圧の強弱を調節したりしてください。
Ib抑制は100%変化が出る反射ですので、
微調整をしても効果が出ない場合は、
我々プロの手に委ねるのが良いでしょう。
＃巣鴨＃ストレッチ＃豊島区＃大塚＃整体＃肩こり＃肩甲骨＃背中のはり＃腰痛＃膝痛＃足のむくみ＃足の冷え＃運動不足＃Ib抑制＃小転子＃大転子＃腸腰筋
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