ストレッチアンドボディケア ムーヴ スガモテン
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ムーヴ 巣鴨店(m.o.v.e)のブログ
- 癒着ポイント
- 「おばあちゃんの原宿」こと、
巣鴨は地蔵通りにあるストレッチ&ボディケア ムーヴです。
今日も皆様に健康に関する有益な情報をお届けします。
猫背、巻き肩、反り腰等
様々な姿勢不良の方にほぼ共通して観察される
筋同士の癒着ポイントがあります。
下画像でハイライトした範囲がそれです。
関わる筋肉は、
・広背筋
・前鋸筋
・外腹斜筋
・大円筋
・肩関節筋腱板
です。
個人的にこれらの癒着の「主犯格」は
前鋸筋と見ています。
この筋はほとんど唯一と言って良い、
肩甲骨の内転を制限する要因となり得る筋です。
前鋸筋の機能不全により、
肩甲骨の内転が制限されると、
広背筋の収縮能力が弱まり、
その補助あるいはカウンターとして機能する
各種筋腱板も収縮不足に陥るため、
各筋同士の滑走不全→癒着に至るのではと
考えています。
事実、前鋸筋の伸長性を出す手技を用いることで、
体幹部や肩甲骨の安定性が
劇的に変わる場合が多いです。
一般の方には難しい切り口でしたが、
要するに、これらの筋の癒着が解消されると、
肩周りがとても楽になるのです。
肩こりにお悩みの方はもちろん、
全ての方にお勧めいたします。
#巣鴨#ストレッチ#豊島区#大塚#整体#肩こり#肩甲骨#背中のはり#腰痛#膝痛#足のむくみ#足の冷え#運動不足

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