〈ストレッチ＆ボディケア〉Re.Ra.Ku 水天宮前T-CAT店【リラク】
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リラク 水天宮前ティーキャット店(Re.Ra.Ku)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-06-11 10:16:06.0
- 手足のしびれはコリのサイン？肩甲骨はがしでスッキリ
- 仕事をしているとだんだん手足がしびれてくる・・・こんな経験ありませんか？
正座しているわけでも腕に何か重いものをのせていたわけでもないのに。
実はそれ、肩や首のコリが原因かもしれません。
姿勢の悪さや下向きでの作業による首への負担がひどくなると、頸椎にまでその影響が達し腕や手にしびれが生じることも！
疲れてくると手足がしびれるなぁという人は、からだのコリをほぐすと自然と治るかもしれません。
肩甲骨は僧帽筋や肩甲挙筋と言った肩周りの大きな筋肉の起点となっている骨なので、肩甲骨を動かすことで効率的に肩周りの筋肉を刺激することができます。
そしてもともと鎖骨と繋がって浮いているような状態の肩甲骨はとても可動域が広く、筋肉を伸ばしたり縮めたりするのにはとても良い動きをしてくれるんです！
柔軟ストレッチなども血行がよく筋肉が動きやすいお風呂上がりにやるのが良いと言われますが、肩甲骨まわしもそれは同じ。
からだが温まっているので筋肉が動きやすく、久々に動かして痛めてしまった・・・なんてことにもなりにくいです。
血液循環もより良くなるので、健康にも良いですよ♪
パソコンやスマホを操作することが多い私たちは、どうしても前屈みの姿勢になりがちです。そしてそのときには、首に頭の重さの約3倍の負担がかかっているのです！
それはコリますよね・・・仕事や生活上その姿勢をとらない、なんてことは無理ですから、普段から自分で首の疲れをとる努力をしたいですね！
引用元：http://yururila.com/magazine/beauty/28036
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投稿者
リラくま
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