〈ストレッチ＆ボディケア〉Re.Ra.Ku 水天宮前T-CAT店【リラク】
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リラク 水天宮前ティーキャット店(Re.Ra.Ku)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-06-12 11:50:03.0
- むくんだふくらはぎ解消術！！(^^)/
「足が太い」と悩んでいませんか？ そんな悩みを持つ女性は意外と多くいるんです。
上半身に比べると下半身は太りやすく痩せづらいと言われます。
しかも洋服でカバーするのもなかなか難しいですよね。
夏が近づくと一度はダイエットを決意する方も多いのでは？
多くの女性が実践している食事制限などのダイエットだけで、下半身太りは解消するものなのでしょうか？
答えはノー！
むくみの原因は、体のバランスや冷え、むくみなどが大きくかかわっているからです。
靴がきつい、足が重い…夕方の足のむくみは女性の大敵です！長時間の立ち仕事、デスクワークなど同じ姿勢を続けると全身の血行が悪くなり、むくみが起きます。
また運動不足やストレス、ヒールの高い靴などの影響も大！
そのむくみ、放っておくと大変なことに……！
体内の水が余分な脂肪や老廃物をリンパ管に戻すことができなくなり、脂肪や老廃物がたまり、太りやすい体質になってしまいます。
もはや、たかがむくみでは済まされないのです。
ダイエットは、むくみ取りが重要なカギになってきます。
夏までに気になるふくらはぎを細くする方法を教えます！
まずは、むくみチェック！
すねを指で押してみましょう。指の跡がなかなか元に戻らない場合はだいぶむくんでいます。
早速セルフマッサージを始めましょう。マッサージオイルなどを使うと肌への負担を抑えられます。
1.足くびからひざ裏まで、ふくらはぎを左右交互に下から上へマッサージします。
2.両手の親指で、むこうずねの外側にあるくぼみを足首からひざに向かって押します。
3.両手の4本の指でひざの裏のくぼみを５秒間押します。
ひざの裏にはリンパ節があるので、これだけで足がすっきりします。
4.ももの外側をひざからつけ根に向かって、つまんでいきます。
5.両手を使って、足首から太もものつけ根まで一気にさすり上げます。
6.最後に足のつけ根をマッサージします。
美脚は１日にしてならず！
いかがでしたか？ 足をセルフマッサージするだけで、すっきりしてよく眠れたり、という効果も。
体の余分な脂肪や老廃物は早めにマッサージで退治して、心も体もすっきりを心がけたいですね。
夏までにほっそり美脚を手に入れましょう♪♪
引用：http://yururila.com/magazine/beauty/60
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投稿者
リラくま
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