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アタマファクトリー 新宿本店のブログ
ビューティー
投稿日：2017-10-28 11:40:26.0
- 肩こりについて・・
- こんにちは(^^♪
ヘッドマッサージ専門店アタマファクトリー新宿店の小笠原です☆
本日は・・四十肩・五十肩と呼ばれている「肩関節周囲炎」のお話を致します。四十肩・五十肩」は江戸時代の文献にも登場するほど古くから知られている病気です。
「四十肩」「五十肩」は医学的には「肩関節周囲炎」と呼ばれる病気で、一般的には発症する年齢が違うだけで、どちらも同じ病気なのです・・・。
痛みを引き起こす原因は、まだはっきりと解明されていませんが、加齢に伴い肩の関節や筋肉、肩周辺組織に固くなったり縮むなどの変化が起こることで炎症や痛みを引き起こすと考えられています。
また、これらの直接的要因に加えて、普段の生活習慣やストレス、ホルモンバランスの変化といった間接的要因が重なることでも発症のきっかけになるとも言われています。
●発症しやすい人と、発症しやすい条件
四十肩・五十肩は、四十代以降の人に発症しやすいという共通点があります。
男女差、運動習慣のあるなしなどに差がありません。また、左右の発生率についても違いがなく、利き腕だから発症しやすいということもありません。
ただし若い時に、野球をはじめとしたスポーツで肩を酷使し、肩を痛めたことがある人は発症しやすい傾向にあります。また普段から猫背の人は重心が前のめりになり、体の歪みが生じやすいため、四十肩・五十肩のリスクが高まります。猫背になりやすい人は普段から正しい姿勢を意識しましょう。
また生活習慣が不規則で睡眠時間、寝不足、偏った食事、血行不良を招くハイストレスな生活習慣も同じく、四十肩・五十肩に良くないと言われています。
あまり知られていないことですが、四十肩・五十肩の発生率は、全身を伸ばすストレッチや適度な運動といった予防措置を習慣にするだけで、大きく変わってきます。出来る範囲で毎日続けることを目標に、腕の動かせる範囲を大きくして、それを維持するように心がけましょう。
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投稿者
★武藤
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