バリンタイ 心斎橋店【小顔矯正/骨盤矯正/姿勢矯正】歪み専門 筋膜整体サロン
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バリンタイ(Bali'n Thai)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-27 10:02:05.0
- “お腹からスッキリ！姿勢改善ダイエット”5つのコツ
「最近ぽっこりお腹が気になる」「体重は変わらないのに太って見える…」
そんな悩み、もしかすると“姿勢の歪み”が原因かもしれません。
姿勢が崩れると、内臓が下がり代謝が落ち、痩せにくい体になってしまいます。
今日は、姿勢を整えてお腹からスッキリするための5つのコツを紹介します。
姿勢を整えることは、“自然と痩せるスイッチ”を入れること。
筋肉と呼吸を意識することで、代謝アップと見た目の引き締めを同時に叶えましょう。
実践ポイント
1,“立つときは“おへそを引き上げる”意識で”
猫背や反り腰はお腹が出る原因に。
おへそを軽く背中に引き寄せるように意識するだけで、体幹が自然に引き締まります。
2,“座る姿勢は“骨盤を立てる”ことから”
イスに浅く腰かけると、背中が丸まりやすくなります。
骨盤を立てて座ることで、腹筋と背筋のバランスが整い、ぽっこりお腹を防げます。
3,“1時間に1回は立ってストレッチ”
長時間同じ姿勢でいると、血流が滞り代謝が低下します。
1時間に1回、肩を回す・背伸びをするだけでリフレッシュ効果も◎
4,“呼吸を深くしてインナーマッスルを活性化”
浅い呼吸は筋肉を使わないまま過ごしてしまう原因に。
深く息を吐く“ドローイン呼吸”で、お腹の内側から鍛えましょう。
5,“寝る前に姿勢リセットストレッチ”
背中を床にあずけ、腕を伸ばして深呼吸。
寝る前に体を整えると、歪みがリセットされ翌朝スッキリします。
まとめ
姿勢を変えるだけで、見た目も代謝も大きく変化します。
今日から“お腹を引き上げる意識”を持って、自然にキレイを育てましょう。
【顎から顔の歪みをとる専門】バリンタイ
美顎VAライン Balin Thai 【バリンタイ】
北堀江 四ツ橋駅４番出口徒歩1分 (心斎橋駅、なんば駅からも近いです）
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