エステサロン リリィ
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- 茨城県つくば市二の宮３－２４－９ センチュリー時計台５５ ４１１号室
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エステサロン リリィ(Lily)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-21 14:20:34.0
- 睡眠不足ではないですか？
- こんにちは！
エステサロンLilyです！
毎日本当に暑いですね。。
まだまだ残暑厳しいと思われますので、体調管理をしっかり気をつけていきたいですね。
夜もずっと暑いので、暑さで寝苦しい日が続いておりますが、しっかり睡眠はとれていますでしょうか？
冷房は身体に悪いからと、睡眠中に冷房を切ってしまう方もいらっしゃいますが、実は逆なのです。
寝ている間にも身体は体温調節をしているのですが、睡眠中に体温が上がってしまうと睡眠を妨げてしまいます。
睡眠不足は病気と海外では言われているくらい、特に日本人は睡眠時間が少ないです。
そこにきて睡眠の質が悪くなると、日中のパフォーマンスも低下してしまいます。
日中眠くなるという方は、睡眠時間が少ない、睡眠の質が悪い証拠です。
睡眠不足は認知症、脳梗塞などの原因にもなっていることが分かっています。
是非睡眠を見直してみて下さいね。
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