ソウシンデトックスサロン ベルチェ イチカワモトヤワタテン
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痩身デトックスサロン ベルチェ 市川本八幡店のブログ
- 真の美しさは身体の中から作る♪11kg減までの道のり~
- 1つ前のブログに掲載させて頂きましたモニター様から素敵なコメントを頂きました♪
普段意識されていたことなど細かく書いて下さりありがとうございます!
ベルチェさんに通い始めて4ヶ月が経ちました。
当初の体重は57キロで、目標体重は52キロでした。
本当は40キロ台(48~49キロ)まで落としたかったですが、無理だろうなと思い当初は言いませんでした。
正直52キロまで体重を落とすことさえも期待していませんでした。
しかし現在の体重は47キロです。ずっと夢見ていた体重です!!
ベルチェさんに通いだしてからマイナス11キロ落とすことができました。
私には体重を落としたい目的とタイムリミットが決まっていた為、その日までは週に2~3日のペースで通いました。
(現在は月に1~2回のペースで、体重の維持と体のラインだしを目的に通っています)
元々運動嫌いな私は、唯一の運動は通勤の電車とバス移動だけです。
食事はスタッフのみなさんが「これは食べないほうがいいですよ」「これは食べてもいいですよ」などのアドバイスを参考にさせて頂きました。
私が極力食べないようにしたもの
・小麦粉を使ったもの(パン、ラーメン、うどん、そうめんなど)
・乳製品(ヨーグルト、チーズ、牛乳)
・根菜類(特にじゃがいも)
食べていいもの
・お米(極力白米ではなく、もち麦、玄米、発芽米、雑穀米など)
・豆乳、豆乳で作ったヨーグルト
・野菜(葉物、きのこ類など)
・海藻類
朝と昼はお米をしっかり食べることを意識しました。
食べる量を減らすことも多少意識はしましたが、それよりも食べる内容を考えるようになりました。
炭水化物は摂取しないほうがいいという間違った考えから、お米なら食べてもいいと教えて頂いたことにより、
しっかり食べながら体重を落とすことに成功しました。
食べたいものを我慢するより、それに代わるものは何かを考えながら食事をしました。
例えば:パン→お米、牛乳→豆乳、炭酸飲料→炭酸水
パンや麺類なども全く食べないのではなく、週に1~2回食べていたものを、月に1~2回に減らすことを意識しました。
これらの食事制限とベルチェのスタッフの皆様のおかげでマイナス11キロの47キロという中学生の頃の体重に戻すことができました。ベルチェの皆様には本当に感謝しています。まだ、半年ありますがこれからも宜しくお願い致します。
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