ビー バランス(Be.BALANCE)のブログ
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投稿日：2019-06-10 10:49:05.0
- 若返るために必要な３つのポイント！
- いつまでも若々しく輝いていたい！
そう願う女性の間で注目され始めたのが若返りホルモンと呼ばれている「成長ホルモン」！
当院に加圧トレーニングで通っている女性陣はみな、
耳にタコができるほど聞いてるフレーズ「成長ホルモン」！
成長ホルモンの主な役割は、文字通り体を成長させること！そして脂肪の分解を促すことです！
年齢とともに少なくなる、という特徴があります。
ですから、年齢とともに当然若々しさも失われていきます(＞＜;)
つまり、
この成長ホルモンを増やすことが、体を若々しく保つ「若返り」に繋がるのです！
そこで、
「どうしたら成長ホルモンがたくさん分泌されるのー？」
まずは生活習慣、食事！運動！睡眠！
１、食事
アミノ酸を含む食べ物をしっかり摂ること！
→豚肉(ロース)、鯵(生)、卵、大豆、キャベツ。
加えて、
老化の原因のひとつとされている活性酸素に対抗してくれる抗酸化作用のある食事も大切！
→ケイ素、ビタミンC、E、ポリフェノール、ミネラル、最強なのは水素！
２、運動
ストイックに頑張り過ぎてストレスになるのは逆効果！
楽しみながら行えるレベルで「習慣化する」のがベスト！
３、睡眠
通常、成長ホルモンは睡眠中に分泌されます。よく言われる22時～2時は成長ボルモンが多く分泌される時間帯だけど、実際には眠りの前半に多く分泌されるため、眠る時間帯よりも規則的な睡眠時間を確保するほうが大切！
この３つの、生活習慣を心がけながら過ごしてください！
そして、
当院の加圧トレーニングを体験してみてください！…なぜかというと！
加圧トレーニングは通常のナントナント290倍もの成長ホルモンが分泌されるという研究データがあり、実際通っていらっしゃるお客様はほとんどの方が、お肌の艶、潤い、ハリに違いを感じでいます！成長ホルモンは、
水分を保つコラーゲン、弾力を保つヒアルロン酸などの働きを促進する働きがあるのです！
マンツーマンで楽しく体を動かしましょう！
美容整骨師 千葉英子
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